Introdução
Por que muitas pessoas têm dificuldade para dormir
1. Evite luz azul antes de dormir
2. Tenha horário regular de sono
3. Evite cafeína à noite
4. Pratique relaxamento
5. Cuide da alimentação
6. Ambiente escuro e silencioso
7. Suplementação natural
Conclusão
Sugestão natural: Sonotonina
